On a rainy day

  

Igår hadde jeg en treningsøkt med personlig trener.
Det er en av de hardeste øktene jeg har vært med på! Blei så uvel, svimmel, kvalm, rett og slett helt borte!

  1. Intervall med kettlebell sving, 8, 10 og 12 kg, intervall på 45 sek på hver, 15 sek pause mellom hvert sett. Og da 4 runder.
  2. Etterpå hadde jeg pull-ups, 3 reps, med kettlebells i pausen, med noe som heter for egget.
    Forklaring på «egget»:
    Først holder man en kettlebell med begge hendene, løfter den opp som en bicepscurl, løfter den så over hodet (her trener du da skuldre) og såsenker du kettlebellen bak hodet (bruk av triceps) også samme bevegelsene tilbake.
    Og på dette hadde jeg reps på 10 ganger.
  3. Så benkpress
  4. Tilslutt side planke med hofte hev på begge sider.

Dagen starta altså ganske hardt idag,
men heldigvis avslutta den roligere.

Jeg fant nemlig ut at jeg skulle kjøpe meg litt maleutstyr, og ta fatt på penslen igjen, etter mange år med pause.
Ingenting bedre etter en aktiv og sosial dag, forså å kunne sette seg ned på gulvet, tenne lys, male og høre på Queen 😀

Reklamer

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google+-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

w

Kobler til %s